しばし待て

https://x.com/PdoctorTomy/status/1632942087216975873?t=D6FdWLtrtEw41J1mLKwDNw&s=03

感情が沸騰している時は動かない

↑これ大事ですね。

特に「怒り」「鬱」の感情でいっぱいの時は、落ち着くまで「待つ」方がいいと実感しています。

アンガーコントロールできるようになりたいので、この言葉をお守りにして「待つ」練習をしていこうと思います。